Olhar pode indicar sofrimento emocional, aponta especialista

Observar o olhar de alguém próximo pode revelar indícios de sofrimento emocional antes que as palavras expressem o problema. Para a psicóloga da Hapvida, Karina Siqueira, alterações no padrão visual — como o olhar que antes parecia vivo e se torna “apagado”, a evasão do contato visual ou os olhos que se enchem de lágrimas em temas sensíveis — são sinais de que algo não vai bem.

Karina explica que, quando essas mudanças surgem de forma repentina e destoam do comportamento habitual, podem indicar sofrimento profundo e risco de depressão grave. Ela recomenda uma abordagem baseada em diálogo sem julgamentos. Perguntas simples, como “como você está?” ou “algo tem pesado?”, feitas de forma sincera, ajudam a abrir espaço para a pessoa se sentir ouvida.

Segundo a psicóloga, é importante não minimizar os sentimentos do outro e, quando possível, estimular atividades prazerosas e de convívio social. Caso os sinais persistam ou se intensifiquem — especialmente se houver alterações de apetite, sono, desânimo ou isolamento —, a busca por atendimento psicológico ou psiquiátrico é indicada. “O olhar humano carrega uma linguagem silenciosa, mas poderosa. Aprender a decifrá-la é um ato de cuidado e atenção que pode fazer toda a diferença”, afirma.

Base científica do “brilho nos olhos”
A neurociência dá respaldo à ideia de que o brilho nos olhos reflete o estado emocional. Esse brilho é resultado da ativação do sistema límbico — responsável pelas emoções —, da liberação de neurotransmissores como a dopamina, da lubrificação ocular e da movimentação da musculatura facial.

O Centro de Integração Corporal e Emocional (CICEM) observa que o desvio do olhar, o chamado “olhar fujão”, é comum em pessoas que sentem vergonha ou escondem tristeza. O centro também identifica “vestígios emocionais” — microexpressões e movimentos involuntários que revelam emoções mesmo quando a pessoa tenta mascará-las. Pesquisas citadas em reportagens como “O Poder dos Olhos”, do jornal O Globo, relacionam ainda a dilatação das pupilas e a postura do olhar a estados de atenção e memória.

Sinais de alerta a observar
- Evasão do olhar: quem sempre manteve contato visual passa a desviar os olhos ou a manter o olhar vago.
- Perda de brilho: os olhos parecem opacos ou “cansados”, com menor expressividade.
- Cansaço visível: olheiras marcadas, pálpebras pesadas e aparência de exaustão.
- Lacrimejamento frequente: lágrimas surgem facilmente, principalmente em assuntos delicados.
- Expressão facial alinhada: pálpebras caídas, sobrancelhas baixas e testa franzida completam a expressão de tristeza.

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